Menciptakan rumah yang sehat bukan hanya soal kebersihan dan ventilasi, tetapi juga tentang bagaimana kita mengatur pencahayaan. Kombinasi antara cahaya alami dan buatan yang tepat dapat menciptakan atmosfer rumah yang menenangkan sekaligus energik.
Langkah pertama adalah memahami fungsi setiap ruangan. Ruang kerja, dapur, dan ruang belajar membutuhkan pencahayaan terang untuk mendukung aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Sebaliknya, kamar tidur dan ruang santai lebih baik menggunakan pencahayaan lembut agar membantu relaksasi.
Kedua, manfaatkan pencahayaan lapisan (layered lighting) — yaitu kombinasi antara cahaya utama (ambient light), pencahayaan tugas (task light), dan pencahayaan aksen (accent light). Dengan teknik ini, setiap sudut rumah dapat memiliki fungsi visual dan emosional yang berbeda, sehingga lebih nyaman dan sehat bagi penghuni.
Selain itu, gunakan warna dinding yang cerah untuk membantu memantulkan cahaya. Warna putih, krem, atau pastel membantu ruangan tampak lebih luas dan terang tanpa perlu lampu tambahan yang berlebihan.
Jangan lupa memperhatikan pencahayaan malam hari. Gunakan lampu tidur dengan intensitas rendah untuk membantu tubuh bersiap tidur tanpa gangguan. Cahaya redup di malam hari membantu menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan kualitas tidur.
Dengan pengaturan pencahayaan yang seimbang, rumah tidak hanya menjadi tempat beristirahat, tetapi juga ruang yang menenangkan pikiran dan menyehatkan tubuh. Cahaya, baik alami maupun buatan, adalah elemen penting yang mampu mengubah suasana menjadi lebih harmonis dan menyenangkan setiap hari.